Débutants en aromathérapie : 10 conseils

 Conseils essentiels pour les débutants en aromathérapie et tous les passionnés d'aromathérapie.

Mots clés:

aromathérapie, conseils, huile essentielle, huiles végétales, médecine alternative, santé naturelle, encyclopédie de l'aromathérapie, aromathérapeute

Corps de l'article :

Je me souviens quand j'ai découvert l'aromathérapie il y a plusieurs années. J'étais fascinée par les huiles essentielles et ravie d'essayer de les utiliser. Avec le recul, je me rends compte que j'aurais dû faire un peu plus de recherches avant de plonger dans l'aromathérapie. Je vous offre les conseils que j'aurais aimé avoir quand j'étais novice en aromathérapie :

<b>1. Achetez un ou deux livres d'aromathérapie</b>

Choisissez juste un ou deux livres pour commencer votre bibliothèque d'aromathérapie. Sélectionnez des livres qui sont des ressources générales, qui vous donneront des informations de base et vous aideront à découvrir les domaines qui vous intéressent le plus. Deux de mes préférés sont <i>The Essential Oils Book</i> de Colleen K Dodt et <i>The A-to-Z of Essential Oils</i> de Joy Bowles.

<b>2. Rejoignez les forums de discussion sur l'aromathérapie</b>

Les forums sont d'excellentes ressources pour les débutants en aromathérapie. Lisez les discussions passées, posez des questions et apprenez des autres. Le Yahoo Group Aromatherapy for Everyone est un lieu convivial pour les débutants, et les membres vont des novices aux experts.

<b>3. Faites des recherches sur Internet</b>

Bien qu'il soit agréable d'avoir un ou deux livres d'aromathérapie à portée de main, il existe également d'excellentes ressources sur Internet. Soyez un lecteur critique, cependant, et considérez votre source. Les informations fournies par un fabricant ou un vendeur affilié peuvent ne pas être aussi fiables que les informations fournies par une source plus objective. Les sites Web d'aromathérapie auxquels je me réfère encore et encore incluent AromaWeb et Wavelengths Natural Health Aromatherapy.

<b>4. Choisissez cinq ou dix huiles essentielles pour commencer</b>

Bien que vous puissiez être tenté d'en acheter plus, essayez de commencer avec seulement cinq ou dix huiles essentielles différentes. Les huiles essentielles peuvent être assez chères, vous voudrez peut-être en expérimenter quelques-unes au début, puis investir davantage si vous décidez de poursuivre l'aromathérapie.

<b>5. Assurez-vous d'acheter des huiles essentielles 100 % pures et non altérées</b>

Lorsque vous achetez des huiles essentielles, choisissez un fabricant bien connu et réputé. Les huiles synthétiques, parfumées et parfumées ne sont pas des huiles essentielles - elles contiennent des produits chimiques artificiels et n'ont aucune valeur aromathérapeutique.

<b>6. Acheter au moins une huile porteuse</b>

Pour presque toutes les applications d'aromathérapie topiques, vous devrez diluer les huiles essentielles dans une huile de support. Les bonnes huiles de support polyvalentes comprennent l'huile d'amande douce, l'huile de tournesol et l'huile de pépins de raisin. Achetez des huiles de support de qualité cosmétique et utilisez seulement quelques gouttes d'huile(s) essentielle(s) par once d'huile de support.

<b>7. Stockez vos huiles correctement</b>

Les huiles essentielles doivent être stockées uniquement dans des récipients en verre foncé. Comme les huiles essentielles sont volatiles, gardez les couvercles bien fermés. Les huiles essentielles et les huiles végétales doivent être conservées à l'abri de la chaleur et de la lumière. Les huiles de support finiront par rancir, il est donc préférable d'acheter de plus petites quantités.

<b>8. Apprenez à faire un test de patch</b>

Les huiles essentielles peuvent provoquer des effets indésirables, dus à une allergie ou à une sensibilisation au fil du temps. Un patch test aide à déterminer si vous pourriez réagir à une huile essentielle particulière. Apprenez à effectuer un test cutané sur vous-même avec chaque nouvelle huile que vous souhaitez utiliser par voie topique.

<b>9. N'utilisez pas l'aromathérapie avec des enfants ou des animaux domestiques</b>

Tant que vous n'êtes pas familiarisé avec les huiles essentielles et les problèmes de sécurité associés, ne les utilisez pas sur des enfants ou des animaux domestiques, ni pendant la grossesse ou l'allaitement. Les chats, en particulier, peuvent être affectés par les huiles essentielles. Assurez-vous que les huiles essentielles sont tenues hors de portée des enfants.

<b>10. Ne pas ingérer d'huiles essentielles</b>

Bien que vous lisiez des informations contradictoires sur la prise d'huiles essentielles en interne, vous devriez éviter de le faire. Certaines huiles essentielles qui sont assez sûres à utiliser par voie topique peuvent être assez toxiques si elles sont prises en interne. De plus, certaines huiles essentielles peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.

Au fur et à mesure que vous expérimentez et en apprenez davantage sur l'aromathérapie, vous deviendrez plus confiant en utilisant les huiles essentielles. Il y a tellement de choses à explorer, alors soyez prudent et amusez-vous !30001y 30002y 30003y 30004y 30005y 30006y 30007y 30008y 30009y 30010y 30011y 30012y 30013y 30014y 30015y 30016y 30017y 30018y 30019y 30020y 30021y 30022y 30023y 30024y 30025y 30026y 30027y 30028y 30029y 30030y 30031y 30032y 30033y 30034y 30035y 30036y 30037y 30038y 30039y 30040y 30041y 30042y 30043y 30044y 30045y 30046y 30047y 30048y 30049y 30050y 30051y 30052y 30053y 30054y 30055y 30056y 30057y 30058y 30059y 30060y 30061y 30062y 30063y 30064y 30065y 30066y 30067y 30068y 30069y 30070y 30071y 30072y 30073y 30074y 30075y 30076y 30077y 30078y 30079y 30080y 30081y 30082y 30083y 30084y 30085y 30086y 30087y 30088y 30089y 30090y 30091y 30092y 30093y 30094y 30095y 30096y 30097y 30098y 30099y 30100y 30101y 30102y 30103y 30104y 30105y 30106y 30107y 30108y 30109y 30110y 30111y 30112y 30113y 30114y 30115y 30116y 30117y 30118y 30119y 30120y 30121y 30122y 30123y 30124y 30125y 30126y 30127y 30128y 30129y 30130y 30131y 30132y 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